¿Cómo combatir el cansancio? Pareja de adultos sintiéndose cansados después de ir de compras

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1.	Santé Publique France. Disponible en: http://inpes.santepubliquefrance.fr/ Acceso en: Julio 2022.

Take charge of your immune system

Combatir el cansancio

Comida saludable que te ayuda a combatir el cansancio

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Una Alimentación Antifatiga

Cuando te faltan vitaminas, hidratos de carbono, minerales o proteínas, esto tiene efectos en ti. Puedes experimentar una sensación de fatiga. Por ello, es esencial combatir cualquier desequilibrio alimentario con una dieta variada y equilibrada. La base es consumir frutas y verduras y elegir cuidadosamente los alimentos con almidón: cereales integrales, legumbres... Diversificar los aceites, limitar la sal y el azúcar y comer carne, huevos o pescado una o dos veces al día. Nuestras abuelas nos hablaban del hierro de la carne roja, y tenían razón. También existe en las judías y las verduras. Una carencia de hierro puede provocar una disminución del número de glóbulos rojos en la sangre, lo que puede conducir a la fatiga. 


Los suplementos alimenticios pueden ayudarte a mantener tu energía durante el día y reducir la fatiga gracias al hierro y a sus vitaminas B y C. Estos ayudan a reforzar tus niveles de energía gracias a las vitaminas C y B12 que contribuyen a un metabolismo energético normal. Tomados regularmente, puedes contar con ellos para alimentar tu fuerza interior.\
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Para más información, no dudes en consultar a tu médico de confianza. 

1. <a href="http://inpes.santepubliquefrance.fr/" target="_blank">`http://inpes.santepubliquefrance.fr/`</a>

Una Buena Suplementación

La falta de vitaminas, minerales o proteínas puede hacer que te sientas fatigado. Aumente la energía con nuestras sugerencias dietéticas de forma saludable. 

Cómo combatir la fatiga y el cansancio - Alimentos para la fatiga | Bion3 CL

La falta de vitaminas, minerales o proteínas puede hacer que te sientas fatigado. Aumente la energía y reduzca la fatiga con nuestras sugerencias dietéticas de forma saludable. Más información.

Cómo combatir la fatiga-Alimentos para la fatiga | Bion3 CL

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